 |
| freepik.com |
Sahur adalah salah satu sunnah yang sangat dianjurkan bagi
mereka orang-orang yang beriman, ketika hendak menjalankan ibadah puasa. Biasanya
makan sahur ini dilakukan di waktu dini hari sekitar pukul 03:00 hingga
memasuki waktu sholat subuh. Anjuran makan sahur dimaksudkan untuk menjaga
kondisi tubuh agar lebih kuat saat harus menahan rasa lapar dan dahaga,yang dimulai
sejak fajar hingga datangnya waktu untuk membatalkan (buka) puasa ketika maghrib
tiba. Selain itu, makan sahur ini juga menyimpan banyak berkah yang sayang jika
dilewatkan begitu saja. jadi sebisa mungkin santap menu sahur agar mendapat berkah meski dengan hanya seteguk air putih.
Dari Anas bin Malik, ia berkata, Rosulullah SAW bersabda,”Makan
sahurlah kalian karena dalam makan sahur terdapat keberkahan.” (Muttafaqun ‘alaih)
Melewatkan makan sahur memang tidak akan menghalangi
seseorang yang tetap ingin menjalankan ibadah puasa. Namun alangkah sayangnya
jika berkah yang ditawarkan sahur tidak kita perjuangkan untuk berusaha
meraihnya. Mungkin memang ada rasa malas saat harus bangun di kala mata sedang
nikmatnya terpejam. Ada juga rasa malas untuk bersibuk ria menyiapkan hidangan
untuk makan sahur. Atau ingin sahur namun waktunya terlalu sempit dikarenakan
bangun telah mendekati ujung waktu diperbolehkan untuk makan. Nah jika waktu
yang menjadi kendala hingga tak sempat menyantap hidangan sahur, berikut ada
tips yang mungkin bisa membantu untuk tetap bisa meraih berkah saat sahur di
waktu yang terbatas.
Tips Menghidangkan Menu
Sahur Praktis Dan Sehat
Menu sahur haruslah makanan yang sehat dan mampu
menunjang tubuh tetap kuat beraktivitas selama menjalankan ibadah puasa. Untuk hidangannya
tidak perlu terlalu repot atau harus menghabiskan banyak waktu. Karena ada
beberapa santapan sahur yang dapat Anda sajikan dengan sangat praktis, namun
tetap mengandung nilai gizi baik bagi suplai energi dan kesehatan tubuh. Berikut
diantaranya:
1.
Mie
Goreng Campur Sayuran
Mie mengandung karbohidrat. Sehingga cocok
untuk menunjang sumber energi tubuh saat berpuasa. Nah agar lebih sehat
tambahkan aneka sayuran seperti, kubis, sawi, wortel, atau bisa juga ditambah
dengan telur, sosis, ayam suwir atau bakso.
2.
Oatmeal
Oatmeal bisa menjadi menu sahur sehat
yang dapat Anda sajikan dengan sangat praktis dan cepat. Jika ingin menambah
kandungan gizinya, Anda bisa menambahkan buah-buahan,yogurt, atau madu, dan
sayuran rebus.
3.
Salad
sayur atau buah
Agar menu sahur dengan hidangan salad
dapat memenuhi kebutuhan gizi, maka pilihlah sayuran atau buah yang mengandung
protein, karbohidrat, lemak,vitamin, dan mineral. Misalnya kentang, keju, macaroni,
brokoli, telur, wortel,timun, tomat,salada, apel, dan buah lainnya yang kaya
akan vitamin dan mineral bagi tubuh.
4.
Roti
isi
Untuk hidangan yang satu ini, Anda
bisa mengkombinasikan roti dengan aneka sayuran misalnya salada, tomat, timun,
sosis, mayonese, dan lainnya. Sebaiknya pilih roti gandum karena roti jenis ini
mengandung banyak serat yang baik bagi tubuh.
Demikianlah
beberapa hidangan menu sahur praktis yang bisa Anda coba saat dikejar waktu. Jadi
keberkahan yang ada dalam sahur tetap bisa Anda raih meski hanya dengan makan
makanan yang dihidangan dengan praktis. Selamat mencoba.
Posting Komentar